Selon les scientifiques de l’université Thomas Jefferson à Philadelphie, la méditation avec la lumière bleue aidera à se débarrasser des nombreuses manifestations de l'automne bleu -somnolence, appétit excessif et la voix basse.Les chercheurs ont montré que sous l'action de la partie bleue du spectre visible, les récepteurs des yeux réglementent l'alternance du sommeil et l'éveil, l'activité des processus de pensée et l'humeur.
En outre, la lumière bleue permet de réduire la production de mélanine (hormone du sommeil) et stimule les biorythmes de l'organisme à fonctionner en mode actif, sans tomber dans l'hibernation.
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