Six étapes faciles pour surmonter le gros ventre

Problème du gros ventre se produit non seulement chez une personne qui a un corps obèse, mais aussi chez ceux qui sont minces.
Si votre ventre commence maintenant à prendre du poids, essayez de faire quelques trucs faciles de Liz Vaccariello et Cynthia Sass. Les deux sont auteurs de «The Flat Belly Diet» (Régime du ventre plat). Eh bien, voici six astuces pour se débarrasser de ventre obèse, selon CBS News.

1. Comptez soigneusement vos calories Calculer l'apport calorique nécessaire de votre corps. Dans chaque repas, la consommation d'aliments qui contiennent 400 calories est suffisante.

2. Mangez toutes les quatre heuresNe jamais passer plus de quatre heures sans manger. Cela peut vous encouragez à manger plus.

3. Consommez les graisses sainesLes aliments gras ne sont pas toujours mauvais. Choisissez des aliments qui contiennent des acides gras mono insaturés (AGMI).

C'est parce que les acides gras mono insaturés brûlent plus de calories au cours des cinq premières heures après avoir mangé. Ensuite, vous vous sentirez rassasier avec moins de calories à cause de la teneur en matières grasses naturelles. Les aliments qui contiennent beaucoup d'acides gras mono insaturés sont par exemple les fruits secs, les avocats et les poissons.

Lorsque votre esprit est stressé, il aura un impact sur ??le corps. Le corps produit l'hormone du cortisol, qui peut se transformer en graisse dans le ventre. Ainsi, avec une bonne gestion du stress, vous pouvez également réduire le risque d'augmentation de la graisse du ventre.

Pour rester conforme à un régime, n'hésitez pas à rejoindre un groupe. Vous pouvez suivre une liste de diffusion sanitaire par email, pour obtenir leur soutien et les dernières informations médicales pour rester motivé.

Vous pouvez également faire un agenda ou les notes liées aux denrées alimentaires et l'activité physique. Donnez en détail ce que vous mangez et la quantité. Ceci pour se rappeler, alors que vous êtes plus en mesure de contrôler votre désir de manger.

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Bienfaits de l'origan pour la santé

L'origan est une plante qui vient de famille de la menthe qui a un arôme et un goût très particulier. Le peuple italien aime mélanger l'origan avec les différentes variétés de cuisines.
En raison de son arôme fort, vous pouvez utiliser l'origan comme un remplaçant de basilic. Non seulement il rend les repas d’êtres délicieux, l'origan a également de nombreux avantages pour la santé.

Eh bien, selon Times of India, il y a quatre bienfaits pour la santé que les gens peuvent obtenir grâce à la consommation de l'origan.

Feuilles d'origan sont une source de manganèse, fer et de vitamine A. Manger les feuilles d’origan régulièrement peut stimuler le système immunitaire.

2. Réduire les douleurs menstruellesL'origan est aussi connu pour faire face aux douleurs menstruelles. Il suffit de mâcher les feuilles trois fois par jour pour réduire les douleurs menstruelles.

La grippe et la congestion de la gorge peuvent également être traitées avec l'huile d'origan. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre d'eau tiède et boire autant que trois à cinq fois par jour.

L'huile d'origan également contenir des agents antibactériens. Si vous avez une blessure ou une infection de la peau, il suffit d'appliquer l'huile d'origan sur elle.

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Les mauvaises habitudes qui peuvent endommager votre corps

Les gens sont différents chacun a des routines et des habitudes différentes ainsi. Mais malheureusement, certaines habitudes peuvent endommager ou détériorer le corps d'une personne. Alors qu’elles sont ces mauvaises habitudes?
Certaines habitudes peuvent influencer le look d'une personne, quelques routines rendent le corps mieux et autres affectent négativement l’apparence du corps. Ces habitudes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou les traitements de l’organisme.

Eh bien, selon Foxnews, voici 10 habitudes qui peuvent aggraver l'apparence du corps d'une personne.

Utilisation des produits inappropriés pour nettoyer le visage
Beaucoup d'hommes n'ont pas de traitement spécial pour le visage, donc ils utilisent simplement quelque chose à nettoyer leur visage, y compris savon pour le corps, Ces savons contiennent des substances chimiques qui peuvent assécher la peau et rendre la peau du visage de devenir fragile. Pour cette raison, ils devraient utiliser un nettoyant pour le visage selon le type de peau pour la maintenir en bonne santé.
Consommer trop de boissons diurétiquesLa consommation de boissons diurétiques comme la caféine et l'alcool peut libérer des grandes quantités d'eau dans le corps. Si quelqu'un consomme trop de boissons diurétiques, cela peut conduire à une déshydratation qui touche les fonctions des cellules dans le corps. Si vous ne pouvez pas éviter le café ou le thé du matin, au moins s'assurer que le liquide dans le corps est remplacé en buvant plus d'eau.

Rasage à l'état sec peut provoquer des irritations cutanées, les éruptions cutanées, de bosses, de l'inflammation et des plaies. Pour éviter cela, mouiller la zone qui sera rasé pour aider à ouvrir les pores, puis appliquer de la crème et raser.


Les mains sont utilisées pour faire beaucoup de choses qui permettra le transfert de la saleté, les bactéries et les matières grasses des aliments. Lorsque les mains touchent le visage, puis toutes ces choses mentionnées avant bouchent les pores ce qui cause de l'acné, ou l'inflammation. En outre, en se frottant le visage avec des mains pourrait tirer la peau qui favorise la formation de rides.


Assis avec un dos courbé affecte la posture du corps, cela est mauvais et dangereux sur la position de la colonne vertébrale ce qui déclenche la douleur.
Certaines personnes font des exercices physiques pour être en mesure de manger plus tard. Cette perception est évidemment fausse, car elle rendra le corps à devenir plus obèse. Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas un corps sain et mince, mais une augmentation du poids du corps qui déclenche le risque de plusieurs maladies.

L'alcool peut fournir des effets à court terme ou à long terme sur la performance. Les effets de l'alcool comme les ridules sur le front du visage, augmentation de l'apport calorique qui peut provoquer l'état de "panse de bière", causant l'acné, corps faible et réduction de la qualité pour attirer le sexe opposé.

Manger des produits transformés
Les produits transformés sont connus pour contenir des additifs alimentaires tels que des conservateurs, les édulcorants, colorants alimentaires et autres. Ces matériaux bien sur auront un impact sur tout le corps. Il est préférable de remplacer les produits transformés avec des fruits frais, des fruits secs ou du yogourt.
Bain de soleil, sans utiliser un écran solaireLa majorité des lésions de la peau sont liées au vieillissement dû à l'exposition excessive au soleil. Bain de soleil, sans utiliser un écran solaire peut rendre la peau de devenir rugueuse, ridée, pas claire et ce qui est plus funeste, c'est qu'il peut causer des mélanomes (un type de cancer de la peau).

Les cigarettes contiennent plus de 4.000 produits chimiques, et 51 d'entre eux sont connus comme cancérigènes (cause de cancer). Lorsque vous fumez les cigarettes, les radicaux libres se forment dans l'organisme et endommagent les molécules d'ADN qui causent une peau pâle, terne, apparaître vieux et aussi beaucoup des lignes sur le visage. En outre, les effets à long terme du tabagisme peuvent provoquer des maladies comme le cancer, l'impuissance et de crises cardiaques.

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Quels sont les aliments et légumes riches en fer?

Le fer joue trois rôles principaux dans le corps pour une santé optimale: Le fer est un transporteur d'oxygène, il aide à fournir de l'énergie, et il assure un système immunitaire sain.
Un faible niveau de fer conduit à une condition appelée anémie. Dans l'anémie, les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour faire leur travail. Ce qui cause de la fatigue.
Légumes et fruits riches en fer Pastèque, les légumes à feuillus verts, le brocoli, les pois, les asperges, les haricots, pommes de terre, betteraves,haricots verts, et jus de tomates sont tous riches en fer, comme les abricots, les pêches, les dates et les pruneaux.
Viandes et poissons riches en ferLes viandes et les poissons riches en fer incluent les organes des viandes comme le foie et les reins, le boeuf, agneau, palourdes, huîtres, poulets, sardines, les pétoncles, le thon, la truite de lac et la viande de dinde noir.

D'autres aliments riches en ferDe nombreux aliments céréaliers transformés sont enrichis en fer, tels que le pain, les pâtes et les céréales. Aussi riches en fer sont les haricots secs comme les lentilles et les pois cassés, les graines de citrouille et de tournesol, les œufs, la mélasse, farines de blé entier, lait de soja, d'avoine et les fruits secs comme les amandes, noix du brésil et noix de cajou.
Le corps est besoin de la présence de vitamine C pour mieux absorber le fer disponible. Une alimentation quotidienne améliorée avec des aliments riches en vitamine C - dont de nombreux fruits et légumes - contribuera à la bonne absorption du fer.
Evitez de boire du thé en mangeant des aliments riches en fer, car le tanin dans le thé inhibe l'absorption du fer.

Les femmes enceintes ne devraient pas manger du foie, sans recommandations de la part d’un spécialiste en raison de la concentration élevée de la vitamine A.

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Aliments qui empêchent les troubles digestifs

La nourriture que vous mangez peut affecter la santé digestive. Par conséquent, les experts de la santé recommandent toujours que vous choisissez vos aliments à bon escient.
Lorsque la nourriture est consommée correctement, cela aide le tube digestif de prévenir les troubles tels que les brûlures d'estomac, ballonnements et la constipation.

Eh bien, voici quelques aliments qui sont bons pour la digestion selon The Times Of India.

Le gingembre contient gingerol active qui produit un sentiment de chaud, épicé, de stimulation et de propriétés thérapeutiques. En plus d'être une épice de cuisine, le gingembre est souvent utilisé comme un médicament pour les troubles du système digestif, tels que des nausées.

Fenouil contient l’anéthole qui peut soulager le système digestif. Le fenouil contient de l'acide aspartique, qui agit comme un anti-flatulent.

Le yogourt contient des bactéries probiotiques qui sont bonnes pour l'intestin. Les probiotiques garderont l'intestin de rester dans les meilleures conditions, tout en prévenant les maladies invasives par les aliments. Et aussi d’améliorer la fonction digestive.

la menthe est souvent utilisée comme un traitement pour l'indigestion, les brûlures d'estomac et des flatulences. La menthe est aussi connue pour son efficacité à stimuler l'appétit. Il est également capable de traiter les nausées et maux de tête.

Les feuilles de laurier sont déjà éprouvées, d’êtres capables de traiter la migraine, l'anxiété et le stress. Ces feuilles peuvent aussi améliorer le système digestif et aident à purifier le système.

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7 Conditions pour le bonheur

Des scientifiques australiens ont publié dans la revue scientifique populaire, Psychological Science la liste des "ingrédients" nécessaires pour se sentir vraiment heureux Selon eux, la fameuse liste ressemble à ceci:
4. Croyance dans la réalisation de ses objectifs et espoirs5. Travail par amour et bienfaisance6. Participation dans la vie sociale7. Choisir le bon partenaire de vie.

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La solitude est aussi nocive que le tabagisme et l'alcoolisme

Le journal PLOS One a publié un article de physiologistes américains sur les dangers de la solitude. Selon eux, la solitude est équivalente aux dégâts causés par le tabagisme et l'alcoolisme.
Toutefois, la famille et l'amitié forte, l’attachement émotionnel et des paroles aimables peuvent considérablement améliorer la santé humaine - et parfois même plus efficace que l'exercice physique et l'abstinence de mauvaises habitudes.Dans les 7 ans, les scientifiques ont mené plusieurs études sur ce sujet avec la participation de près de 400 000 personnes, qui ont montré que les personnes appartenant à certains groupes sociaux (comme les voisins, parents ou amis) ont 50 % moins de risque sur la santé que les célibataires.Cette conclusion a amené les experts à l'effet qu’ils en font assimiler la solitude avec le tabagisme et l'alcoolisme. Donc, en termes d'impact négatif sur la santé, la solitude était identique à fumer 15 cigarettes par jour - le journal cité par les chercheurs.

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