3 key factors to consider when installing all weather surfaces for sports, playground surfaces and industrial floor solutions (Michael McSweeney)

An all weather sports surface, a safe playground surface or the right industrial floor solution: luxury or necessity? Whether we are in a playground, at work in a clean room or restaurant environment, or training on a synthetic or artificial rugby pitch, we are somewhat exposed to a potential injury. Slips and trips account for up to 35% of major accidents in the food and drink industry alone (source; hse.gov.uk). It is for this reason that the right sports surface or industrial flooring system for work as much as leisure is a necessity. Here are three important factors to consider when purchasing a floor surface for industrial flooring solutions, wet rooms, and sports surfaces such as an all weather pitch or a tennis surface, presented by Marie McSweeney, Manager of Irish based Playground and Sports Surface Installation experts McSweeney Sports Surfaces and wet room and industrial floor suppliers Mcresinfloors.com

1. Foundation

What's under the surface? The surface our shoes stand upon, is the final layer of a whole system, and the finishing element of a process. Laying the right sports surface, playground surface or industrial flooring application often requires surface excavation, heavy duty clearing and preparation. Many layers may be put down in order to achieve the right balance of durability, shock absorption, grip and comfort. A typical multi layer surface that we walk on in our supermarket, warehouse or wet room environment involves just 2 - 4 mm of thickness, but let's take a quick look at what comprises this typical floor. A Viasol epoxy resin coated system as supplied by http://mcresinfloors.com will work upwards typically from concrete and include an adhesive primer. Then a levelling layer may be added before the top coat is applied. It is only then that the seal coat is applied and any finishing trim after that. So even in this simple example there are up to 5 layers beneath our feet on any typical sports surface, industrial floor or wet room floor surface.

2. Standards Adherence

If laying a tennis surface, a GAA all weather pitch or an artificial football playing surface, the governing body for that sport or discipline will have floor specifications and recommendations. Both the Lawn Tennis Association and the International Tennis Association have approved specifications for synthetic grass court and acrylic court surface installations. There are usually three forces at play for any sports surface installation: safety, durability and replication of natural surface dynamics. However, multi-sport playing surfaces can be achieved so that each sports requirements can be attained and exceeded. But this should be checked first. Usually GAA, Rugby and soccer can be catered for on the one artificial sports surface.

In a clean room or industrial floors environment it may in certain situations require attainment of recommended or approved specifications such as having a terrazzo floor rise a certain number of centimetres up the adjoining wall. In fact in many food preparation areas, the walls are now required to be of the same resin finish as the floor so maximum hygiene can be maintained.

3. Maintenance

So you've invested wisely in your new tennis surface, community playground surface and play equipment or industrial floor and it looks great. A wise decision is to include a recommended period of maintenance in your contract with your sports or industrial floor surface installation expert. They will have a supply of the correct resin and finishing materials for preventative maintenance and repair that will provide ongoing durability and aesthetic uniformity.

So in summary, any floor installation must properly account for safety, fitness for purpose, and durability. Each industry and sport's governing body will actually have an approved specification and this is in place for everyone's safety. Your professional sports surface and industrial flooring supplier will have knowledge of these requirements and be able to install accordingly and also achieve your aesthetic preferences which are of particular importance for playground surfaces, wet room floors and artificial sports surfaces.

For further information or technical advice, please feel to call + 353 (0)61 395786, or view either of our websites at www.mcresifloors.com

Author Bio : Marie McSweeney set up McSweeney Sports Surfaces with her Husband Mike in 2003. Mike liked spending time at home with the kids, and saw for himself how the use of an artificial putting green was very similar to a real one, but was practical because the maintenance costs were so low by comparison. This inspired McSweeney Sports Surfaces to develop their indoor and outdoor sports and play surface product portfolio in Ireland and the UK. Since then the company has expanded its interest into industrial floors and wet room floors through its new sister company McResinfloors.com Contact us at 00 353 61 395786 or marie@mcsweeneysportssurfaces.ie

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Adventurers Can Select All Mountain or Freestyle Snowboards for Exciting Sports (Oliver_Smith)

Many people across the world have gone through various games like baseball, hockey, cricket and tennis. Some are ardent followers of these games, while a few people try to learn the techniques and form the gaming enthusiasts. For both these categories of people, it is important to have the right equipments to play the games properly, which can thereby further their interest and enthusiasm in the games. To some extent, the style of the play will also depend on the kind of sports equipments and gears that people have. While this particular factor is essential for many games, for snowboarding, there has been an increasing recognition all across the world to have better quality equipments with variations suited for different levels of players.

* Choices for snowboards depends on the terrain on which sporting

Manufacturers of snowboards are now going all out to woo enthusiasts of this game to try out various techniques of snowboarding by providing them with options in terms of materials and sizes of the boards. With these boards, people can easily undertake different manoeuvres apart from those in the snow. These shapes and sizes are designed to provide people with a wide range of choices in their movements, with some people using these boards to show off their dangerous stunts on urban locations. For these steps to be successfully executed, a lot depends on the materials used in the snowboards. For the hilly snowy terrains, the all mountain snowboard is also being fine-tuned to allow comfort and stability. This being the original style of designs, many manufacturers are combining features of freestyle snowboards with all mountain varieties to come up with better execution of moves.

* Designs of snowboards varied with various factors on the surface and flexibility

From the wide range of options chosen by people, the freestyle snowboard is quite popular. This is a necessity to design because some snowboarders are bringing on their stunts into the cities, doing various steps in the stairs, pipes, parks and various other urban locations. In freestyle snowboards, the soft flexible materials are used to build the board and they are shorter in width, with equal designs on both the edges. So, under the freestyle categories, there are further divisions like park jibs, freeride, powder, racing and so on. Some manufacturers design the freestyle snowboards with a mix of the freeride and urban snowboards, so that the all mountain snowboard is designed for the best approach towards the game.

* Choices many but from good and well established makers

With the wide range of snowboards available in the market, it is a convenience for enthusiasts of this game to find some suitable boards and then start off with their games. For learners, the more stable and wider varieties are to be preferred, but the smaller and flexible boards are required to be used by those seeking to do stunts in the game. Freestyle snowboard or all mountain snowboard, anything that people choose, should be checked for quality and ensured that these are manufactured by the best people in the business, who understand the art of snowboarding and the risks associated with it.

Oliver Smith is a fan of snowboarding and prefers a web-based all mountain snowboard shop to purchase his desired sliding stuff. He has found that DOUK is the independent manufacturer of high-quality freestyle snowboards in UK. Choose your own board style, size, base colour and top sheet design at their website.

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2 Tricks to Driving Off the Deck (nalini tra)

Here are three tips to help your drive:

Shoulders on Line, Feet Shut

Shoulders square to the target, feet slightly shut. Not one person really speaks about this shot very much, but if it comes up at all you've probably been told, "If you're going to hit the driver off the deck you've got to hit a big swing. It's the only way to get the ball up."

Actually, that's not correct at all. If you have enough club head quickness there's no need to just hit a big cut. Of course you can hit a big cut if that's what you want to do. You can still strike it well, and high, and far, but you lose control of the ball and you lose length.

For this shot, you're trying to hit the ball dead straight. Maybe a slight cut if you want to, but you can actually work the ball both ways when striking the driver off the deck. Take your regular driver arrangement, with your feet a little bit shut. Line up your shoulders and club face square to the target line.

Keeping your feet slightly shut helps shallow out your path on the way back and through. That's important, because if you have a very steep path you're just going to heave that club head right down in the earth.

You need to sweep the ball, but you still have to hit down on it with the driver when you're hitting it off the deck.

Club Head Inside Shallows the Plane

There are a couple little tricks to make this shot functional. First is that you can see in the first photo below that the club face is dead square to his feet line. That's intentional. That's planned. Rather than focusing on getting it square to the shoulder plane or the target line, you want the club head a little bit inside.

Why would you want that? Squaring the club face to the feet line helps you come through the ball more shallow. If you take the club back very steep you're going to have to redirect it on the way back down.

Club face square to feet line (left), left forearm rotation, club face square to feet line (left), left forearm rotation (center, right). You want it to go back and through on a very comparable plane, so you want to take it back very shallow.

As you go back you're actually getting more revolution in your left forearm from off the ball, to get the club coming back behind your hands. You want that spin in your hands because it helps shallow out the path on the way back. As you keep going to the top you're still rotating the left forearm, getting the arm plane a little shallower than usual.

As you get closer to the top, even though you've rotated your left forearm pretty aggressively taking the club back, the club face is still square to your forearm.

Joshua "Coach" Kozak has been a fixture in the world of health and fitness for over 10 years. Coach Kozak is featured in the fitness app and VimoGolf, golf swing power app

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Choose the best ladies bags and accessories for golfing online: (Emily Haythorne)

Women all over the world have started showing interest in golf. They can buy ladies handbags online or offline and store their golfing accessories. The personalized golf bags can be a good option for women. Whether you need golf bags for personal use or as a promotional product, invest in high quality stuff.

Golf has become one of the most popular sports these days. Men and women prefer playing this sport all over the world. There are several types of golf accessories available these days. Ladies bags and accessories come in different styles, shapes and sizes. You can buy such bags to store all the golf accessories.

If you are looking to buy ladies bags and accessories online, there are many shops that sell high quality bags at wholesale rates also. You can get the information about such bags online from reputed online stores. Even if you're planning to gift golf bags for ladies to someone special, you can think of buying personalized golf accessories as this would add a personal touch to your gift and make the receiver feel loved and cared for. You can keep it stylish and have just an initial of your name as the trademark of your golfing kit.

Trendy and stylish golf bags can improve the enjoyment of your golf game and also help to maintain your golf accessories. Bearing this in mind, you can select the best accessories that would fit your budget and requirements. When you buy the right accessories, it would improve the overall quality of your game. If you want to add some major improvement to your golfing skills, you can consider getting some lessons and training from a private tutor or coach.

While shopping for golf bags and accessories, you should keep your eyes and ears open to know what's available in the market. You should be aware of the golf accessories available in the market. There are several manufacturers who perform aggressive marketing strategies to lure people to buy accessories that may look great in fashion also. You can check for discounts and promotional offers available and make the right choice.

Branded golf bags can be a great option for women these days. Even though golf is often considered to be a business game, women enjoy playing it. Ladies can protect their precious golf accessories by investing in high quality bags. Whether you buy expensive or inexpensive bags for women, make sure that they suit your requirements. You should check out all the options available and compare the prices too. One can also color co-ordinate your accessories in the golf bag.

There's no need to follow others while buying golf accessories. You can make your own space and think in the terms of patterns, colors, photographs and styles. You can also get your family photograph embossed on the golf bags and other accessories. Women can also use embroidery for the golf bags.

Many companies that hold a golfing tournament for a cause or promotion, you can personalize the womens golf bags and get the logos printed. High quality golfing accessories can add fun and comfort to your gaming experience. Designer golf bags can also be bought online or offline. Set a budget and look for the best bags that serve the purpose and look great too!

Sassy Caddy, Inc. a unique and the best shop for Shopping bags and accessories for ladies, girls, Womens golf bags, tennis racquet bags etc. as well as golfing equipment with the best quality and affordable rate.

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Amazing Myrtle Beach Golf Vacations (Myrtle Beach Golf Masters)

If you are looking for the finest ever vacation with your family and friends in the middle of green courses, then golf course vacation is the best option to consider. You cannot only play for extreme fun and enjoyment, but also gain immense knowledge and spend your quality time in the laps of perfect green environment. You can stay in the finest hotels that can give you boutique like experience. You can have the finest breakfast and dinner and can roam around. There are some of the golf courses that offer you with a quality, carefree golf trip in the region. If you are in South Carolina, then you can easily find the best golf courses around.

Myrtle Beach Golfmasters is one of the best places to spend your quality vacations. Get discounted Myrtle Beach Golf Packages and assorted golf holiday vacation packages designed for people. It provides a large assortment of Oceanfront Condos, Hotels, Homes and Golf Course Villa accommodations in order to dissolve extra fun. No doubt, you can add value to your vacations and enjoy the serene environment.

You will also be invited to join clubs that have many golf courses. If you want you can join well-nestled traditionally designed golf courses that have many elevation changes. The fairways are ideally contoured, fairly narrow, and also feature well-placed sand bunkers. There are many trees lining the fairway, and the undulating terrain that is sure to give you the impression you are playing a North Carolina mountain golf course.

In fact, there are placid lakes that come into play on several holes; unquestionably, you will find the best golf course for you. There are many clubs that have a large lake on its side.

You can also expect:

* Local Knowledge
* Competitive Pricing
* All-Inclusive Golf Packages
* Golf Only Packages
* Best Service on the Beach and much more!

You can play around the gold courses and have the best time you have ever dreamt of. If you play by the rules and regulations, then you can easily win the jackpot and celebrate your winning moment with other players and people. If you want, the staff will give you tips and takeaways so that you can have the golden time. The golf course also is able to arrange parties and even arrange a tee for you and your group.

Some of the Myrtle Beach golf deals may include:

* 3 Rounds of Golf
* Play any day am or pm, no restrictions
* Carts included
* Price does not include lodging

Golf courses also provide various amenities and facilities so that you can easily have fun and gain extra knowledge about golf. If you are with your family, then you can inspire them to start playing golf with the help of instructors. Instructors will guide through the process. They will give you tips, rules, regulation as well as smart advice to win a game. Unquestionably, you can make your Myrtle Beach golf vacations memorable in these golf courses.

Just get online and open the right website like http://www.myrtlebeachgolfmasters.com/ to find the world of golf at your fingertips.

Kimberley Hawthorne is a golf enthusiast and recommends the Myrtle Beach all inclusive golf packages as the perfect means to enjoy this amazing game. You will find her articles to be a great source of tips and advice on how to make the best of your golf holidays.

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Cheap and Affordable Golf Equipment (GSA Aus)

Golf is one of the most popular games across the world. Unlike the other forms of outdoor games it doesn't require a standard area and is rather played on a course that has 18 holes or 9 holes in progression. The golfer is required to strike the ball with a golf club and send the ball rolling in to each of the holes with the least number of strokes. Even though the game doesn't involve too much or running around yet it has its own charm and a strong sense of excitement under the breath for those who are involved in the game. For many, golf is a passion as well as means of earning a living.

Many golfers earn money by participating in the tournaments that take place at different parts of the world. When it comes to the golf equipment the set contains a golf club, the golf ball, ball markers, tees, golf cart, golf bag etc.

Different types of golf clubs

There are different types of golf clubs, of these the woods, iron and putters are the main types. Wood clubs are meant for playing long shots whereas the iron ones are specifically for playing the precision shots. Ball markers are necessary in case the ball in picked up from the ground for certain reasons like if it is required to be cleaned then the position of the ball is required to be marked. It is the tee on which the ball rests before it is played. It is generally made of plastic or wood and is pushed into the ground and then the ball is placed on it. Golf bag are another important accessory that every golfer needs. It is used for keeping the other golf equipment and carry them around. Apart from these there are other tools and covers as well to go along with this main equipment.

Buy golf equipments online

There are a number of online stores that sells cheap golf equipment to the golfers of Australia. The online stores offer much cheaper process than that of the other physical stores and one can make the purchase by selecting from a large collection and from the comfort of the home. In order to buy golf clubs online, Australia has a number of reliable online golf stores from where one can make the purchases with much less hassle. The cheap golf equipment that one can purchase from these sites are no less in terms of quality and durability also. These stores have been the prime points of golf sales Australia simply because of the convenience factor as well as the price.

One can also get discount golf clubs on the online sites which are usually quite expensive anywhere outside. For the golf lovers the lush green stretch of lands and good golf equipment are just what they need for a good game. Thus just as one must not make compromises on the quality of the equipment and at the same time can always go for less expensive yet good alternative to purchase the otherwise expensive golf equipment.

Chief Golf Equipment are very important aspects of the game. One must understand the golf equipment well and buy them according to his or her ability. The Golf Sales Australia Power Golf membership allows for added benefits online at discounted rates which sells quality golf equipments for much cheaper prices that anywhere else. Also one can get attractive discount and offers on being a member of the Power Golf Club.

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Clubs to Plan for the Best Golf Holiday in Mumbai (Jason shore)

Okay, so the holidays are on your mind and Mumbai is the destination that you wish to explore this season. Thumbs up, if that is what you are looking for, if luxury hotels are where you wish to lodge then this is simply the best time for Golf vacations in India.

Luxury hotels in India have used the erstwhile royal properties most potently and have converted several of them into hotels that never cease to amaze tourists. Below are the top 3 Golf clubs that you cannot afford to miss while on Golf holidays in India:

1. Bombay Presidency Golf Club (BPGC) - Mumbai
Stay & play at the prestigious and exclusive golf club in Mumbai. The golf course at the BPGC is one of the most outstanding ones you play while on Golf vacation in Mumbai. It is one of the most exclusive members club in India with limited access to visitors.

This is one of the golf courses from the British Period that dates back to 1927 and owing to a tight layout as a result of significant trees and boundaries, high maintenance standards, water bodies and bunker placement leaving little room for error, a recent redesign, ever changing sea-breeze conditions, and real greens - it is seriously enjoyable.

The club is centrally located in Mumbai, India and has rooms with magnificent views of the golf course, and many leisure facilities like a restaurant, bar, swimming pool, and so on. It is the best destination for Golf holiday Mumbai.

2. Willingdon Sports Club (WSC) - Mumbai
A prestigious leisure and sports club setup by the British colony, WSC features an 18 holes, par 65 golf course with various crisscrossing holes in a relatively smooth, but remarkably tight layout with mature trees and dense vegetation.

Given the most famous locality in the southern part of Mumbai, in which it is sited, one as a real golfer should feel fortunate that a golf course exists here. Again, just as for most golf courses located within the city limits in India, it is imperative to avoid the weekends as far as possible and plan a round here on weekdays.

Enjoy your Golf holiday in India, and make it more memorable by visiting this Golf course.

3. Aamby Valley Golf Resort - Lonavala
Aamby Valley City is an expansive Golf resort city; about 45 minutes travel from Lonavala, a hill station, about 2 hours from Mumbai. The resort laid out in a picturesque setting and playing through valleys surrounded by huge mountains that have taken unique shapes caused by wind erosion is a great place to play golf.

Immaculately maintained, the course that hosts numerous reputed events, offers some interesting challenges, mainly, with its up and down nature, engaging with the contouring of the fairways and well thought out bunker placement.

Hotels in India have certainly come of age; gone are the days when hotels for Golf vacation in Mumbai had been merely a place to lodge and forget. Nowadays several chains have started packages that aim to provide a quality experience when a visitor has come for Golf vacations in India.

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Six étapes faciles pour surmonter le gros ventre

Problème du gros ventre se produit non seulement chez une personne qui a un corps obèse, mais aussi chez ceux qui sont minces.
Si votre ventre commence maintenant à prendre du poids, essayez de faire quelques trucs faciles de Liz Vaccariello et Cynthia Sass. Les deux sont auteurs de «The Flat Belly Diet» (Régime du ventre plat). Eh bien, voici six astuces pour se débarrasser de ventre obèse, selon CBS News.

1. Comptez soigneusement vos calories Calculer l'apport calorique nécessaire de votre corps. Dans chaque repas, la consommation d'aliments qui contiennent 400 calories est suffisante.

2. Mangez toutes les quatre heuresNe jamais passer plus de quatre heures sans manger. Cela peut vous encouragez à manger plus.

3. Consommez les graisses sainesLes aliments gras ne sont pas toujours mauvais. Choisissez des aliments qui contiennent des acides gras mono insaturés (AGMI).

C'est parce que les acides gras mono insaturés brûlent plus de calories au cours des cinq premières heures après avoir mangé. Ensuite, vous vous sentirez rassasier avec moins de calories à cause de la teneur en matières grasses naturelles. Les aliments qui contiennent beaucoup d'acides gras mono insaturés sont par exemple les fruits secs, les avocats et les poissons.

Lorsque votre esprit est stressé, il aura un impact sur ??le corps. Le corps produit l'hormone du cortisol, qui peut se transformer en graisse dans le ventre. Ainsi, avec une bonne gestion du stress, vous pouvez également réduire le risque d'augmentation de la graisse du ventre.

Pour rester conforme à un régime, n'hésitez pas à rejoindre un groupe. Vous pouvez suivre une liste de diffusion sanitaire par email, pour obtenir leur soutien et les dernières informations médicales pour rester motivé.

Vous pouvez également faire un agenda ou les notes liées aux denrées alimentaires et l'activité physique. Donnez en détail ce que vous mangez et la quantité. Ceci pour se rappeler, alors que vous êtes plus en mesure de contrôler votre désir de manger.

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Bienfaits de l'origan pour la santé

L'origan est une plante qui vient de famille de la menthe qui a un arôme et un goût très particulier. Le peuple italien aime mélanger l'origan avec les différentes variétés de cuisines.
En raison de son arôme fort, vous pouvez utiliser l'origan comme un remplaçant de basilic. Non seulement il rend les repas d’êtres délicieux, l'origan a également de nombreux avantages pour la santé.

Eh bien, selon Times of India, il y a quatre bienfaits pour la santé que les gens peuvent obtenir grâce à la consommation de l'origan.

Feuilles d'origan sont une source de manganèse, fer et de vitamine A. Manger les feuilles d’origan régulièrement peut stimuler le système immunitaire.

2. Réduire les douleurs menstruellesL'origan est aussi connu pour faire face aux douleurs menstruelles. Il suffit de mâcher les feuilles trois fois par jour pour réduire les douleurs menstruelles.

La grippe et la congestion de la gorge peuvent également être traitées avec l'huile d'origan. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre d'eau tiède et boire autant que trois à cinq fois par jour.

L'huile d'origan également contenir des agents antibactériens. Si vous avez une blessure ou une infection de la peau, il suffit d'appliquer l'huile d'origan sur elle.

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Les mauvaises habitudes qui peuvent endommager votre corps

Les gens sont différents chacun a des routines et des habitudes différentes ainsi. Mais malheureusement, certaines habitudes peuvent endommager ou détériorer le corps d'une personne. Alors qu’elles sont ces mauvaises habitudes?
Certaines habitudes peuvent influencer le look d'une personne, quelques routines rendent le corps mieux et autres affectent négativement l’apparence du corps. Ces habitudes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou les traitements de l’organisme.

Eh bien, selon Foxnews, voici 10 habitudes qui peuvent aggraver l'apparence du corps d'une personne.

Utilisation des produits inappropriés pour nettoyer le visage
Beaucoup d'hommes n'ont pas de traitement spécial pour le visage, donc ils utilisent simplement quelque chose à nettoyer leur visage, y compris savon pour le corps, Ces savons contiennent des substances chimiques qui peuvent assécher la peau et rendre la peau du visage de devenir fragile. Pour cette raison, ils devraient utiliser un nettoyant pour le visage selon le type de peau pour la maintenir en bonne santé.
Consommer trop de boissons diurétiquesLa consommation de boissons diurétiques comme la caféine et l'alcool peut libérer des grandes quantités d'eau dans le corps. Si quelqu'un consomme trop de boissons diurétiques, cela peut conduire à une déshydratation qui touche les fonctions des cellules dans le corps. Si vous ne pouvez pas éviter le café ou le thé du matin, au moins s'assurer que le liquide dans le corps est remplacé en buvant plus d'eau.

Rasage à l'état sec peut provoquer des irritations cutanées, les éruptions cutanées, de bosses, de l'inflammation et des plaies. Pour éviter cela, mouiller la zone qui sera rasé pour aider à ouvrir les pores, puis appliquer de la crème et raser.


Les mains sont utilisées pour faire beaucoup de choses qui permettra le transfert de la saleté, les bactéries et les matières grasses des aliments. Lorsque les mains touchent le visage, puis toutes ces choses mentionnées avant bouchent les pores ce qui cause de l'acné, ou l'inflammation. En outre, en se frottant le visage avec des mains pourrait tirer la peau qui favorise la formation de rides.


Assis avec un dos courbé affecte la posture du corps, cela est mauvais et dangereux sur la position de la colonne vertébrale ce qui déclenche la douleur.
Certaines personnes font des exercices physiques pour être en mesure de manger plus tard. Cette perception est évidemment fausse, car elle rendra le corps à devenir plus obèse. Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas un corps sain et mince, mais une augmentation du poids du corps qui déclenche le risque de plusieurs maladies.

L'alcool peut fournir des effets à court terme ou à long terme sur la performance. Les effets de l'alcool comme les ridules sur le front du visage, augmentation de l'apport calorique qui peut provoquer l'état de "panse de bière", causant l'acné, corps faible et réduction de la qualité pour attirer le sexe opposé.

Manger des produits transformés
Les produits transformés sont connus pour contenir des additifs alimentaires tels que des conservateurs, les édulcorants, colorants alimentaires et autres. Ces matériaux bien sur auront un impact sur tout le corps. Il est préférable de remplacer les produits transformés avec des fruits frais, des fruits secs ou du yogourt.
Bain de soleil, sans utiliser un écran solaireLa majorité des lésions de la peau sont liées au vieillissement dû à l'exposition excessive au soleil. Bain de soleil, sans utiliser un écran solaire peut rendre la peau de devenir rugueuse, ridée, pas claire et ce qui est plus funeste, c'est qu'il peut causer des mélanomes (un type de cancer de la peau).

Les cigarettes contiennent plus de 4.000 produits chimiques, et 51 d'entre eux sont connus comme cancérigènes (cause de cancer). Lorsque vous fumez les cigarettes, les radicaux libres se forment dans l'organisme et endommagent les molécules d'ADN qui causent une peau pâle, terne, apparaître vieux et aussi beaucoup des lignes sur le visage. En outre, les effets à long terme du tabagisme peuvent provoquer des maladies comme le cancer, l'impuissance et de crises cardiaques.

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Quels sont les aliments et légumes riches en fer?

Le fer joue trois rôles principaux dans le corps pour une santé optimale: Le fer est un transporteur d'oxygène, il aide à fournir de l'énergie, et il assure un système immunitaire sain.
Un faible niveau de fer conduit à une condition appelée anémie. Dans l'anémie, les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour faire leur travail. Ce qui cause de la fatigue.
Légumes et fruits riches en fer Pastèque, les légumes à feuillus verts, le brocoli, les pois, les asperges, les haricots, pommes de terre, betteraves,haricots verts, et jus de tomates sont tous riches en fer, comme les abricots, les pêches, les dates et les pruneaux.
Viandes et poissons riches en ferLes viandes et les poissons riches en fer incluent les organes des viandes comme le foie et les reins, le boeuf, agneau, palourdes, huîtres, poulets, sardines, les pétoncles, le thon, la truite de lac et la viande de dinde noir.

D'autres aliments riches en ferDe nombreux aliments céréaliers transformés sont enrichis en fer, tels que le pain, les pâtes et les céréales. Aussi riches en fer sont les haricots secs comme les lentilles et les pois cassés, les graines de citrouille et de tournesol, les œufs, la mélasse, farines de blé entier, lait de soja, d'avoine et les fruits secs comme les amandes, noix du brésil et noix de cajou.
Le corps est besoin de la présence de vitamine C pour mieux absorber le fer disponible. Une alimentation quotidienne améliorée avec des aliments riches en vitamine C - dont de nombreux fruits et légumes - contribuera à la bonne absorption du fer.
Evitez de boire du thé en mangeant des aliments riches en fer, car le tanin dans le thé inhibe l'absorption du fer.

Les femmes enceintes ne devraient pas manger du foie, sans recommandations de la part d’un spécialiste en raison de la concentration élevée de la vitamine A.

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Aliments qui empêchent les troubles digestifs

La nourriture que vous mangez peut affecter la santé digestive. Par conséquent, les experts de la santé recommandent toujours que vous choisissez vos aliments à bon escient.
Lorsque la nourriture est consommée correctement, cela aide le tube digestif de prévenir les troubles tels que les brûlures d'estomac, ballonnements et la constipation.

Eh bien, voici quelques aliments qui sont bons pour la digestion selon The Times Of India.

Le gingembre contient gingerol active qui produit un sentiment de chaud, épicé, de stimulation et de propriétés thérapeutiques. En plus d'être une épice de cuisine, le gingembre est souvent utilisé comme un médicament pour les troubles du système digestif, tels que des nausées.

Fenouil contient l’anéthole qui peut soulager le système digestif. Le fenouil contient de l'acide aspartique, qui agit comme un anti-flatulent.

Le yogourt contient des bactéries probiotiques qui sont bonnes pour l'intestin. Les probiotiques garderont l'intestin de rester dans les meilleures conditions, tout en prévenant les maladies invasives par les aliments. Et aussi d’améliorer la fonction digestive.

la menthe est souvent utilisée comme un traitement pour l'indigestion, les brûlures d'estomac et des flatulences. La menthe est aussi connue pour son efficacité à stimuler l'appétit. Il est également capable de traiter les nausées et maux de tête.

Les feuilles de laurier sont déjà éprouvées, d’êtres capables de traiter la migraine, l'anxiété et le stress. Ces feuilles peuvent aussi améliorer le système digestif et aident à purifier le système.

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7 Conditions pour le bonheur

Des scientifiques australiens ont publié dans la revue scientifique populaire, Psychological Science la liste des "ingrédients" nécessaires pour se sentir vraiment heureux Selon eux, la fameuse liste ressemble à ceci:
4. Croyance dans la réalisation de ses objectifs et espoirs5. Travail par amour et bienfaisance6. Participation dans la vie sociale7. Choisir le bon partenaire de vie.

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La solitude est aussi nocive que le tabagisme et l'alcoolisme

Le journal PLOS One a publié un article de physiologistes américains sur les dangers de la solitude. Selon eux, la solitude est équivalente aux dégâts causés par le tabagisme et l'alcoolisme.
Toutefois, la famille et l'amitié forte, l’attachement émotionnel et des paroles aimables peuvent considérablement améliorer la santé humaine - et parfois même plus efficace que l'exercice physique et l'abstinence de mauvaises habitudes.Dans les 7 ans, les scientifiques ont mené plusieurs études sur ce sujet avec la participation de près de 400 000 personnes, qui ont montré que les personnes appartenant à certains groupes sociaux (comme les voisins, parents ou amis) ont 50 % moins de risque sur la santé que les célibataires.Cette conclusion a amené les experts à l'effet qu’ils en font assimiler la solitude avec le tabagisme et l'alcoolisme. Donc, en termes d'impact négatif sur la santé, la solitude était identique à fumer 15 cigarettes par jour - le journal cité par les chercheurs.

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5 Tips to Lose Weight and Save Your Heart

Our hearts are actively working twenty-four hours a day, seven days a week to pump oxygenated blood around our bodies. It needs as much health and help as possible to keep this good work up, but unfortunately most of us abuse our bodies, thus causing degradation of the heart resulting in heart disease. A leading cause of heart disease is high blood pressure and high cholesterol. One of the best ways to combat high cholesterol and improve heart health is to lose weight, particularly if you are morbidly obese. Here are some tips for losing weight to ensure your heart keeps up the good work for many years to come:

1. Don't starve yourself: Many people believe that the best way to lose weight is not to eat. This is not true at all, the more often you eat the faster your metabolism will burn the food, which in turn will help you to lose weight. However, you cannot eat just anything. You need to increase your quantities of fruits, vegetables and lean proteins whilst decreasing your intake of saturated fats and carbohydrates.

2. Get moving: Although you may balk at the word 'exercise' there are many other ways to get moving. Not everyone has time to visit the gym every day but there are other ways to get active. Take a walk with your dog every day, clean your house thoroughly, join a dance class and take the stairs instead of the elevator. These are all simple ways with which to get your blood pumping and the fat melting.

3. Drink water: Most of the time, when we feel like we are starving, it is actually our bodies crying out for hydration. Not only is drinking adequate amounts of water good for your skin, it also helps you to feel fuller and eat smaller portions when you do tuck in. Try to get at least eight glasses of water in a day, especially if it is very hot or you are working out.

4. Breakfast: The one meal that is often skipped, breakfast is actually the most important meal of the day. Eating breakfast kick-starts your metabolism. Avoid breakfast cereals that are high in sugar and carbohydrates.

5. Cook healthier: One of the biggest problems with food lies in its preparation. Foods that have been fried in oil or coated in spices and sauces are naturally going to be higher in fat content. Opt for steaming or boiling your food to make it healthier, and avoid adding too much salt.

Weight loss is a journey, and remember that the journey is more important than the destination. Once you start living a healthier lifestyle, you will feel and see the effects on your body and mind. Ensure that you check your heart health and cholesterol levels regularly so you can see the effects of your weight loss on your heart first hand.

Sources

Thapoung, Kenny. 'The 9 Best Weight Loss Tips Ever.' 10. Oct.2012. Women's Health. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/best-weight-loss-tipsFries, Wendy C. '10 Painless Ways to Lose Weight.' Web MD. http://www.webmd.com/women/features/weight-loss-tipsTHINK RED is an initiative from Flora that aims to raise awareness about Cardiovascular Disease (CVD), which is South Africa's second biggest cause for death. The aim of this campaign is not only to inform South Africans about the risks connected with CVD but to also educate them on preventative measures. Flora has brought out a striking red 1.2kg FLORA Light pack that incorporates hard-hitting CVD statistics and this is meant to serve as a daily piece of communication about Heart Awareness.

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Best Weight Loss Pills Available in Market - Nuratrim

Nuratrim is considered as one of the best diet pills available in the market. The manufacturers of Nuratrim, "miracle diet pill", Advanced Health, claim that it is useful in enhancing your metabolism and lowering cholesterol levels of the users. It is not only useful in curbing the appetite of the users but also helps them to have a feeling of fullness so that they do not do over eating. Below you will find some of the benefits that are associated with the intake of Nuratrim:

It is a potential appetite suppressantIt is useful in enhancing metabolism and can be considered as a powerful fat burnerIt is effective in lowering cholesterol levels of the bodyWith the help of this weight loss pill, you can effectively lower down your daily calorie intake upto 20%

What does this diet pill is composed of?

Glucomannan: It is being revealed that Glucomannan is an edible and water-soluble fiber available in Konjac roots. From the scientific studies, it is proved that this fiber gets swollen in the stomach of the user and gives him/her a feeling of fullness. Moreover, you can achieve your weight loss goal with this innovative diet supplement and lower down your cholesterol levels effectively.Capsicum Extract: Capsicum consists of a compound known as Capsaicin. Capsaicin is known for enhancing metabolism of body and helps in burning more calories.Green Coffee: It can be said as a systematically proven fat burning ingredient. There is no need to speak about the effectiveness of this ingredient as it is present in major weight loss pills.Liquorice: It is the effective component of Nuratrim. This compound is known to reduce the risk of the cardiovascular inflammation.

What are side-effects associated with Nuratrim?

Till date, there have been no side-effects reported to this weight loss pill. It is a natural product which enhances the metabolism of the body and decreases the cholesterol levels.

So, what are you waiting for? You must visit a reputed seller of Nuratrim today to lose weight. The best part associated with it is that the manufacturer of this pill offers 180 days guarantee. If you are not satisfied with it you can return it to the manufacture easily.

Kanika Sabharwal is an accredited affiliate marketer which is looking forward for the promotion of one of the best weight loss pills . Rate this Article

Best Weight Loss Pills Available in Market - NuratrimNot Rated Yet

Kanika Sabharwal has published 1 article. Article submitted on July 23, 2014. Word count: 360

Diet pills that work may be difficult to find. The market and the internet are full of dangerous and ineffective diet supplements. Claims are made everywhere without clinical proofs or real testimonies. This article will guide you through the process of making the right choice.

Written by: Horacio Sousa

There are a number of diet programs that actually work fast for women that you could find, but not all of them are good for you. Check out these 3 valuable suggestions to make your fat loss process quicker and keep you healthy during the process.

Written by: Michael Jean Wilson

Are there any weight loss programs that work in the true sense? Nowadays there are numerous people who want to lose weight, either to improve their health or to look prettier. Because of such great demand, many programs are coming up in the market.

Written by: Dyle Sten

Proactol Plus is the natural product prepared with natural ingredients for weight loss. It binds excess fat and reduces appetite and has clinically approved as highly effective for the weight loss. Currently the product offers its customers with huge discounts on purchase

Written by: Tamala Voss

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Advantages of Lap Band Surgery

Even a few years ago, liposuction in India was the most established surgical way of reducing weight and layers of fat from the body. But the scenario has changed a lot in last two decades. With bariatric surgeries making its prominent place in the health care system, all earlier techniques have taken a back seat. Lap band surgery is another of such techniques that has been improving the quality of life by treating obesity and eliminating allied disorders which often pose a life threats to the patients.

Lap band is the common term used for gastric banding. In lap band surgery, a band adjustable in nature is placed at the upper portion of the abdomen by making a laparoscopic incision. This band is made of silicone and is adjusted as per requirement by filling it up with saline with the help of a port placed right under the stomach skin. The process of filling is same as you would blow air in a balloon in shape of a doughnut. The adjustment is done and undone as the capacity of the stomach changes with the change in your food habit and regime. This kind of surgery restricts the food intake as the pouch created by inserting the band is small and you start feeling full with the little amount of food. It slows down the process of food moving from the passage to the intestines.

Lap band surgery can be performed on obese person with a BMI of 40 kg/m2 or in special medical cases where the weight is anywhere between 35 kg/mg2 to 40 kg/m2. In other words, if you are 40 to 45 kilograms above the ideal weight and have a history of failed weight loss procedures including or excluding surgeries. Usually such surgeries are the final resorts for all those who could not succeed in losing weight and return to a normal lifestyle even after dieting, taking weight loss supplements, slogging hard in gymnasiums etc.

The effects of lap band surgery become evident only after the initial phase of healing of operation wound. For best results, you must take rest for first two weeks. If your recovery is fast and uneventful, the result of this surgery will be better. Initially, patient is recommended liquid diet, then on to semi solid and eventually solid. The span of each diet may vary as per the capacity of patient's body and opinion of the doctor. Lap band surgery cures and controls many problems that were tagged along with obesity. Women for whom obesity was a hindrance on the path to conceive, can now plan baby, though consultation would be required regarding adjustment of the band. This is the reason it is regarded as one of safest weight loss surgeries in India.

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5 Tips to Lose Weight with a Good Diet Strategy

1. Allow yourself small deviations . I do not think we should be extreme and not allow myself a treat as ... hmm, chocolate cake. But the key is to eat healthy most of the time, and when you allow yourself to eat sweets, do it in small doses. Two or three bites of cake or ice, for example, will not ruin your diet but satisfy your sweet tooth. Eat a whole pot of ice? Better to avoid.

2. Eat small portions when you go out . If you go to a party with lots of food, try to make small parts. Eat only to have more very hungry, then drink some water and talk with people without eating for a while, then when you get hungry again, take another small part, and so on. Prefer a dose of food that fits in your hand. If you separate several small portions over two hours, you will feel good but can never get too caught up.

3. Have substitutes for your little flaws. When I feel the urge to eat something sweet, I often take berries or fruit. My sister Kat loves mix berries with almond butter, chocolate protein powder and water ? snacks strange but satisfying. Some that are your weaknesses, find a substitute that meets these cravings when they inevitably arise.

4. Rid your home of snacks and junk food . If you're not very healthy food at home, you'll be more inclined to sell at a time and eat. But if you rid your home of these foods, you will not have that temptation. Empty your fridge and your cupboards sweets, pastries, frying food in refined flour, fats such as potato chips and French fries, etc..

5. Bring your own healthy food at a party . If allowed, bring a dish to a party where you plan to attend, and make it healthy. I love bringing my two favorite: Chile Leo, and my Best soup ever.

6. Fill up water, fruits, vegetables, and lean protein in the evening . Many festivals have at least two options among them there ? some fruit or vegetables, maybe a little lean protein that is not fried. I would fill it all, even if it is not really flat, and I eat a healthy dish later.

Irfan abbas is a short Blogger, novelist and very popular author from pakistan. He has work appearing or forthcoming in over a dozen venues, including health tips Mag, He especially writes in urdu. You can visit his website created mostly in Urdu language at

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10 Weight Loss Tips for Beginners

There are many reasons for wanting to lose weight. Among the many reasons are feeling more energetic, better health, and more self confidence. It seems as if it should be an easy goal to accomplish once the desire for these things hits. However, it is not so easy to do, especially for those that have never tried to lose weight before. These simple tips, though, will make the weight loss process more bearable.

Don't Allow Yourself to Get Too Hungry

Hunger is the enemy of all that are trying to diet. When hungry, anything edible suddenly seems like a good idea. Whatever is consumed may quell the hunger, but it often comes back to haunt you later. Avoid that regret by planning meals and snack time in advance. Always have a healthy snack handy. Keep it in the car, a purse, a pocket, or anywhere else near by just in case you do get hungry and are caught away from home.

Do Not Cheat the Calorie Intake

Math does not lie. If roughly 3500 equals a pound, all it takes is an excess of 3500 a week to gain a pound a week. An excess in calories is more than the body uses. If the body cannot use all of the calories consumed in a day, it stores those calories as fat for later use. So if more calories are continuously being consumed than used, the fat builds up. Weight loss only begins when more calories are being used than consumed.

Eat Carefully After Exercise

A workout leaves a person feeling hungry, but eating too many calories after a workout can undo all of the work that would otherwise go toward the weight loss goal. People also tend to overestimate the amount of calories burned during a workout, thinking they can afford to eat more calories after a meal. One way to avoid that trap is to plan a healthy post workout snack that will curb the hunger without adding more calories.

Remember Red, Orange, and Green

If every time you eat a meal you put something either red, orange, or green on your plate, you will be sure to get many of the nutrients your body needs. In addition, colorful food is more attractive and increases the appetite. You will be more likely to eat more healthy food and less unhealthy calories. In fact, following a strict calorie counting diet may be too difficult. If so, try focusing on this tip instead.

Drink A Lot

Shying away from liquids for fear of retaining water weight is not a good idea. The truth is, a person is more likely to retain water when not getting enough of it. Not to mention, dehydration is not healthy and causes a whole host of other medical problems. It is much better to be a heavy drinker, especially at meal time. Drink water, though, not alcohol or other beverages. Not even diet sodas are helpful for weight loss. They are loaded with salt and unhealthy artificial sweeteners. Water is a zero calorie indulgence and it helps the stomach feel full so that less calories are ingested. The average person needs to consume about 64 ounces of water a day in order to avoid dehydration.

Ditch the Salt

Salt has the potential to increase both hunger and thirst. Plus, too much salt in the diet leaves a person feeling bloated, can cause weight gain, leads to water retention, and makes it hard to lose weight. Always check the labels on items purchased in the grocery store. Lower sodium options are always best. Better yet, whenever possible, prepare a meal at home where sodium does not have to be added.

Do Not Keep Food on the Table

Traditionally, food is placed in the center of the table and then passed around to put on the plate. However, that leads to temptation to eat more servings than necessary even if hunger is already gone. Instead, plate the food somewhere away from the place it will be eaten. You will be less likely to go back for seconds if you have to get up to get it.

Do Not Rush

People that eat quickly tend to eat more than those that eat slowly. This is because it takes some time for the brain to register the feeling of being full after food is in the stomach. The average time for the brain to realize the stomach is full is about 20 minutes. So, taking more time to chew food thoroughly and to fully enjoy the flavors of it gives the brain time to register that the stomach is full without overstuffing.

Eat Before Going Out

Going out with friends or going to parties tends to lead to excess food consumption. All the goodies are there for the taking. It is quite easy to mindlessly consume the snacks. To avoid that issue, eat a healthy meal before heading out. You will be more mindful of what and how much you eat.

Never Skip Breakfast

Research published by the British Journal of Nutrition suggests that those who eat breakfast every day stay more satisfied throughout the rest of the day than those that do not. The goal for breakfast should be about 250 calories and there should be protein included in the meal. This will keep you feeling fuller longer, making it less likely that you will do unhealthy snacking or that you will consume too many calories during lunch

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A Guide to Weight Loss Surgery & Bariatric Surgery

Bariatric surgery is often called as weight loss surgery, one of the amazing blessings of medical science for those people who have concerns about your weight. Several people are out there struggling with their weight that reached a stage where they are no longer comfortable with it. Increased body weight makes your movement difficult and keeps you away from several activities that you were easily performed, plus added lots of problems that were out of your reach of concerned about before.

Probably it's not like that you have not attempted to lose your weight before it deteriorates. Numerous individuals perform exercising with the combination of eating plan that they thought is the best for shedding pounds however yet there is no positive result. For these individuals, medicinal science provides a decent opportunity to lose their undesirable weight through surgery, known as bariatric or weight reduction surgery.

Weight loss surgery often restraint the amount of food taken in furthermore influences the way you absorb nutrients and digest food. BS is a part of gastrointestinal surgery that alters the digestive process to achieve weight loss quickly. The entire surgery can be performed in any one of two ways that includes Gastric Banding and Gastric Bypass.

In GBS, using laparoscopic technique, a band is fitted on the top of the patient's stomach. Just a little amount of food needs to be expended, after which the patient would as of now feel full. Having the surgery performed on your stomach implies that you need to consume your food quite slowly, to process it better. This surgery leads to loss of about 40% of excess weight and is considered as the safest one to reduce the excessive body weight.

GBS is of three types such as Adjustable Gastric Banding, Vertical Sleeve Gastrectomy, and Vertical Banded Gastroplasty. Collectively they are known as restrictive weight loss surgeries. These surgeries are safer and easier to perform because of laparoscopic technique used in the procedures. However some risks are also involved in the surgery such as vomiting, slippage of the band and rarely the breaks in the tubing.

On the other hand, in Gastric Bypass surgery, a more modest stomach is made and through this bypass the patient would have a feeling of already being full, despite the fact that he has just consumed a generally little amount of food. Also on the grounds that the patient is feeling full at an early timing, it implies that he would be eating lesser calories than if he would be consuming consistently. It is most common weight loss surgery practiced around the world because of fewer complications and risks involvement as compared to other bariatric surgery.

This surgery provides several benefits such as it greatly controls the intake of food, dumping syndrome and in case of emergency, it is possible to reverse this surgery.

Dr Pradeep Jain is Highly experienced and knowledgeable GI surgeon, Dr Pradeep Jain Fortis works through tiny incisions to perform several laparoscopic procedures of Gastrointestinal tract.

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About Weight Loss Tips That Can Help You Lose Weight!

Although it may seem like a long, arduous process, a little determination and patience can go a long way when it comes to weight loss. Maintaining a healthy weight has several benefits, including decreased risk of heart disease and diabetes. Read this article for some tips on how to lose weight and keep it off.

Enlist a friend to be your weight-loss workout buddy. Not only will having a friend hold you accountable so you won't bypass your workout for a night on the couch, but it will also inspire you to work harder. The friendly competition will spur you to push yourself a little more during each workout.

When getting in shape, be sure to first invest in a good pair of shoes. When working out, a pair of shoes that fit well and support your ankles can make all the difference. If the shoes you are working out in don't fit properly, you probably won't get as much accomplished and might even suffer health problems later in life.

One of the best ways to lose weight is to try to avoid processed foods as much as possible. Even the most beneficial processed foods have fats, salt, sugars (or artificial sugars), preservatives, and other ingredients your body doesn't need. The more whole and unprocessed your foods are, the more naturally filling and satisfying they will be for you, with a lower caloric intake.

Add an exercise program when trying to lose weight. Joining a gym can be a great idea. Tai Chi, Pilates, walking or jogging are other alternatives for you to consider. Always talk to a doctor if you are thinking to start a new problem with existing health issues. There are many exercises that you can do at home or work.

If you're having trouble losing weight, try using some fitness DVDs to give you a structured weight loss routine. Jillian Michaels has some great, proven DVDs that with a little work each day, can have you achieving your dream body in only a few weeks. If you can't afford a fitness DVD try following some fitness videos on YouTube.

Whether you want to lose weight to feel better about yourself or to become healthier, maintaining an appropriate way is very good for your health. Simply exercising and changing your diet can help you become slimmer. Remember the tips in this article if you would like to lose weight and keep it off.

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About Weight Loss Tips That Can Help You Lose Weight!Not Rated Yet

Kimverly Sevilla has published 25 articles. Article submitted on August 11, 2014. Word count: 401

Losing weight is not just about reducing food intake and cutting things out of your diet, there are a few additions that you can make to your daily diet that can indeed help you lose weight.

Written by: Sookie James

Losing weight doesn't have to be complicated with long workouts or fad diets. Most people find that without a continuous lifestyle change, the weight that is lost during a diet, or exercise is gained back once these things are stopped. If you want to lose weight, and keep it off for good, then...

Written by: D Heape

If you need some help to lose weight, then you are not alone. Finding just the right way to lose weight for your body can be difficult. The tips in this article have been successful in helping many people lose weight. You may have to try them all, and then tailor them to your individual needs and li

Written by: Harry Gillies

There is an herbal premature ejaculation treatment that can help you to build your stamina naturally and help you to make sex last way longer. This treatment is easy and safe to use, so you won't have to any further awkward talks with your partner. You can treat your problem on your own and now.

Written by: Hugh Benson

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La solitude est aussi nocive que le tabagisme et l'alcoolisme

Le journal PLOS One a publié un article de physiologistes américains sur les dangers de la solitude. Selon eux, la solitude est équivalente aux dégâts causés par le tabagisme et l'alcoolisme.
Toutefois, la famille et l'amitié forte, l’attachement émotionnel et des paroles aimables peuvent considérablement améliorer la santé humaine - et parfois même plus efficace que l'exercice physique et l'abstinence de mauvaises habitudes.Dans les 7 ans, les scientifiques ont mené plusieurs études sur ce sujet avec la participation de près de 400 000 personnes, qui ont montré que les personnes appartenant à certains groupes sociaux (comme les voisins, parents ou amis) ont 50 % moins de risque sur la santé que les célibataires.Cette conclusion a amené les experts à l'effet qu’ils en font assimiler la solitude avec le tabagisme et l'alcoolisme. Donc, en termes d'impact négatif sur la santé, la solitude était identique à fumer 15 cigarettes par jour - le journal cité par les chercheurs.

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Bienfaits de l'origan pour la santé

L'origan est une plante qui vient de famille de la menthe qui a un arôme et un goût très particulier. Le peuple italien aime mélanger l'origan avec les différentes variétés de cuisines.
En raison de son arôme fort, vous pouvez utiliser l'origan comme un remplaçant de basilic. Non seulement il rend les repas d’êtres délicieux, l'origan a également de nombreux avantages pour la santé.

Eh bien, selon Times of India, il y a quatre bienfaits pour la santé que les gens peuvent obtenir grâce à la consommation de l'origan.

Feuilles d'origan sont une source de manganèse, fer et de vitamine A. Manger les feuilles d’origan régulièrement peut stimuler le système immunitaire.

2. Réduire les douleurs menstruellesL'origan est aussi connu pour faire face aux douleurs menstruelles. Il suffit de mâcher les feuilles trois fois par jour pour réduire les douleurs menstruelles.

La grippe et la congestion de la gorge peuvent également être traitées avec l'huile d'origan. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre d'eau tiède et boire autant que trois à cinq fois par jour.

L'huile d'origan également contenir des agents antibactériens. Si vous avez une blessure ou une infection de la peau, il suffit d'appliquer l'huile d'origan sur elle.

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Quels sont les aliments et légumes riches en fer?

Le fer joue trois rôles principaux dans le corps pour une santé optimale: Le fer est un transporteur d'oxygène, il aide à fournir de l'énergie, et il assure un système immunitaire sain.
Un faible niveau de fer conduit à une condition appelée anémie. Dans l'anémie, les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour faire leur travail. Ce qui cause de la fatigue.
Légumes et fruits riches en fer Pastèque, les légumes à feuillus verts, le brocoli, les pois, les asperges, les haricots, pommes de terre, betteraves,haricots verts, et jus de tomates sont tous riches en fer, comme les abricots, les pêches, les dates et les pruneaux.
Viandes et poissons riches en ferLes viandes et les poissons riches en fer incluent les organes des viandes comme le foie et les reins, le boeuf, agneau, palourdes, huîtres, poulets, sardines, les pétoncles, le thon, la truite de lac et la viande de dinde noir.

D'autres aliments riches en ferDe nombreux aliments céréaliers transformés sont enrichis en fer, tels que le pain, les pâtes et les céréales. Aussi riches en fer sont les haricots secs comme les lentilles et les pois cassés, les graines de citrouille et de tournesol, les œufs, la mélasse, farines de blé entier, lait de soja, d'avoine et les fruits secs comme les amandes, noix du brésil et noix de cajou.
Le corps est besoin de la présence de vitamine C pour mieux absorber le fer disponible. Une alimentation quotidienne améliorée avec des aliments riches en vitamine C - dont de nombreux fruits et légumes - contribuera à la bonne absorption du fer.
Evitez de boire du thé en mangeant des aliments riches en fer, car le tanin dans le thé inhibe l'absorption du fer.

Les femmes enceintes ne devraient pas manger du foie, sans recommandations de la part d’un spécialiste en raison de la concentration élevée de la vitamine A.

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Six étapes faciles pour surmonter le gros ventre

Problème du gros ventre se produit non seulement chez une personne qui a un corps obèse, mais aussi chez ceux qui sont minces.
Si votre ventre commence maintenant à prendre du poids, essayez de faire quelques trucs faciles de Liz Vaccariello et Cynthia Sass. Les deux sont auteurs de «The Flat Belly Diet» (Régime du ventre plat). Eh bien, voici six astuces pour se débarrasser de ventre obèse, selon CBS News.

1. Comptez soigneusement vos calories Calculer l'apport calorique nécessaire de votre corps. Dans chaque repas, la consommation d'aliments qui contiennent 400 calories est suffisante.

2. Mangez toutes les quatre heuresNe jamais passer plus de quatre heures sans manger. Cela peut vous encouragez à manger plus.

3. Consommez les graisses sainesLes aliments gras ne sont pas toujours mauvais. Choisissez des aliments qui contiennent des acides gras mono insaturés (AGMI).

C'est parce que les acides gras mono insaturés brûlent plus de calories au cours des cinq premières heures après avoir mangé. Ensuite, vous vous sentirez rassasier avec moins de calories à cause de la teneur en matières grasses naturelles. Les aliments qui contiennent beaucoup d'acides gras mono insaturés sont par exemple les fruits secs, les avocats et les poissons.

Lorsque votre esprit est stressé, il aura un impact sur ??le corps. Le corps produit l'hormone du cortisol, qui peut se transformer en graisse dans le ventre. Ainsi, avec une bonne gestion du stress, vous pouvez également réduire le risque d'augmentation de la graisse du ventre.

Pour rester conforme à un régime, n'hésitez pas à rejoindre un groupe. Vous pouvez suivre une liste de diffusion sanitaire par email, pour obtenir leur soutien et les dernières informations médicales pour rester motivé.

Vous pouvez également faire un agenda ou les notes liées aux denrées alimentaires et l'activité physique. Donnez en détail ce que vous mangez et la quantité. Ceci pour se rappeler, alors que vous êtes plus en mesure de contrôler votre désir de manger.

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Les mauvaises habitudes qui peuvent endommager votre corps

Les gens sont différents chacun a des routines et des habitudes différentes ainsi. Mais malheureusement, certaines habitudes peuvent endommager ou détériorer le corps d'une personne. Alors qu’elles sont ces mauvaises habitudes?
Certaines habitudes peuvent influencer le look d'une personne, quelques routines rendent le corps mieux et autres affectent négativement l’apparence du corps. Ces habitudes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou les traitements de l’organisme.

Eh bien, selon Foxnews, voici 10 habitudes qui peuvent aggraver l'apparence du corps d'une personne.

Utilisation des produits inappropriés pour nettoyer le visage
Beaucoup d'hommes n'ont pas de traitement spécial pour le visage, donc ils utilisent simplement quelque chose à nettoyer leur visage, y compris savon pour le corps, Ces savons contiennent des substances chimiques qui peuvent assécher la peau et rendre la peau du visage de devenir fragile. Pour cette raison, ils devraient utiliser un nettoyant pour le visage selon le type de peau pour la maintenir en bonne santé.
Consommer trop de boissons diurétiquesLa consommation de boissons diurétiques comme la caféine et l'alcool peut libérer des grandes quantités d'eau dans le corps. Si quelqu'un consomme trop de boissons diurétiques, cela peut conduire à une déshydratation qui touche les fonctions des cellules dans le corps. Si vous ne pouvez pas éviter le café ou le thé du matin, au moins s'assurer que le liquide dans le corps est remplacé en buvant plus d'eau.

Rasage à l'état sec peut provoquer des irritations cutanées, les éruptions cutanées, de bosses, de l'inflammation et des plaies. Pour éviter cela, mouiller la zone qui sera rasé pour aider à ouvrir les pores, puis appliquer de la crème et raser.


Les mains sont utilisées pour faire beaucoup de choses qui permettra le transfert de la saleté, les bactéries et les matières grasses des aliments. Lorsque les mains touchent le visage, puis toutes ces choses mentionnées avant bouchent les pores ce qui cause de l'acné, ou l'inflammation. En outre, en se frottant le visage avec des mains pourrait tirer la peau qui favorise la formation de rides.


Assis avec un dos courbé affecte la posture du corps, cela est mauvais et dangereux sur la position de la colonne vertébrale ce qui déclenche la douleur.
Certaines personnes font des exercices physiques pour être en mesure de manger plus tard. Cette perception est évidemment fausse, car elle rendra le corps à devenir plus obèse. Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas un corps sain et mince, mais une augmentation du poids du corps qui déclenche le risque de plusieurs maladies.

L'alcool peut fournir des effets à court terme ou à long terme sur la performance. Les effets de l'alcool comme les ridules sur le front du visage, augmentation de l'apport calorique qui peut provoquer l'état de "panse de bière", causant l'acné, corps faible et réduction de la qualité pour attirer le sexe opposé.

Manger des produits transformés
Les produits transformés sont connus pour contenir des additifs alimentaires tels que des conservateurs, les édulcorants, colorants alimentaires et autres. Ces matériaux bien sur auront un impact sur tout le corps. Il est préférable de remplacer les produits transformés avec des fruits frais, des fruits secs ou du yogourt.
Bain de soleil, sans utiliser un écran solaireLa majorité des lésions de la peau sont liées au vieillissement dû à l'exposition excessive au soleil. Bain de soleil, sans utiliser un écran solaire peut rendre la peau de devenir rugueuse, ridée, pas claire et ce qui est plus funeste, c'est qu'il peut causer des mélanomes (un type de cancer de la peau).

Les cigarettes contiennent plus de 4.000 produits chimiques, et 51 d'entre eux sont connus comme cancérigènes (cause de cancer). Lorsque vous fumez les cigarettes, les radicaux libres se forment dans l'organisme et endommagent les molécules d'ADN qui causent une peau pâle, terne, apparaître vieux et aussi beaucoup des lignes sur le visage. En outre, les effets à long terme du tabagisme peuvent provoquer des maladies comme le cancer, l'impuissance et de crises cardiaques.

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7 Conditions pour le bonheur

Des scientifiques australiens ont publié dans la revue scientifique populaire, Psychological Science la liste des "ingrédients" nécessaires pour se sentir vraiment heureux Selon eux, la fameuse liste ressemble à ceci:
4. Croyance dans la réalisation de ses objectifs et espoirs5. Travail par amour et bienfaisance6. Participation dans la vie sociale7. Choisir le bon partenaire de vie.

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Aliments qui empêchent les troubles digestifs

La nourriture que vous mangez peut affecter la santé digestive. Par conséquent, les experts de la santé recommandent toujours que vous choisissez vos aliments à bon escient.
Lorsque la nourriture est consommée correctement, cela aide le tube digestif de prévenir les troubles tels que les brûlures d'estomac, ballonnements et la constipation.

Eh bien, voici quelques aliments qui sont bons pour la digestion selon The Times Of India.

Le gingembre contient gingerol active qui produit un sentiment de chaud, épicé, de stimulation et de propriétés thérapeutiques. En plus d'être une épice de cuisine, le gingembre est souvent utilisé comme un médicament pour les troubles du système digestif, tels que des nausées.

Fenouil contient l’anéthole qui peut soulager le système digestif. Le fenouil contient de l'acide aspartique, qui agit comme un anti-flatulent.

Le yogourt contient des bactéries probiotiques qui sont bonnes pour l'intestin. Les probiotiques garderont l'intestin de rester dans les meilleures conditions, tout en prévenant les maladies invasives par les aliments. Et aussi d’améliorer la fonction digestive.

la menthe est souvent utilisée comme un traitement pour l'indigestion, les brûlures d'estomac et des flatulences. La menthe est aussi connue pour son efficacité à stimuler l'appétit. Il est également capable de traiter les nausées et maux de tête.

Les feuilles de laurier sont déjà éprouvées, d’êtres capables de traiter la migraine, l'anxiété et le stress. Ces feuilles peuvent aussi améliorer le système digestif et aident à purifier le système.

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Quels sont les aliments et légumes riches en fer?

Le fer joue trois rôles principaux dans le corps pour une santé optimale: Le fer est un transporteur d'oxygène, il aide à fournir de l'énergie, et il assure un système immunitaire sain.
Un faible niveau de fer conduit à une condition appelée anémie. Dans l'anémie, les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour faire leur travail. Ce qui cause de la fatigue.
Légumes et fruits riches en fer Pastèque, les légumes à feuillus verts, le brocoli, les pois, les asperges, les haricots, pommes de terre, betteraves,haricots verts, et jus de tomates sont tous riches en fer, comme les abricots, les pêches, les dates et les pruneaux.
Viandes et poissons riches en ferLes viandes et les poissons riches en fer incluent les organes des viandes comme le foie et les reins, le boeuf, agneau, palourdes, huîtres, poulets, sardines, les pétoncles, le thon, la truite de lac et la viande de dinde noir.

D'autres aliments riches en ferDe nombreux aliments céréaliers transformés sont enrichis en fer, tels que le pain, les pâtes et les céréales. Aussi riches en fer sont les haricots secs comme les lentilles et les pois cassés, les graines de citrouille et de tournesol, les œufs, la mélasse, farines de blé entier, lait de soja, d'avoine et les fruits secs comme les amandes, noix du brésil et noix de cajou.
Le corps est besoin de la présence de vitamine C pour mieux absorber le fer disponible. Une alimentation quotidienne améliorée avec des aliments riches en vitamine C - dont de nombreux fruits et légumes - contribuera à la bonne absorption du fer.
Evitez de boire du thé en mangeant des aliments riches en fer, car le tanin dans le thé inhibe l'absorption du fer.

Les femmes enceintes ne devraient pas manger du foie, sans recommandations de la part d’un spécialiste en raison de la concentration élevée de la vitamine A.

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Les mauvaises habitudes qui peuvent endommager votre corps

Les gens sont différents chacun a des routines et des habitudes différentes ainsi. Mais malheureusement, certaines habitudes peuvent endommager ou détériorer le corps d'une personne. Alors qu’elles sont ces mauvaises habitudes?
Certaines habitudes peuvent influencer le look d'une personne, quelques routines rendent le corps mieux et autres affectent négativement l’apparence du corps. Ces habitudes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou les traitements de l’organisme.

Eh bien, selon Foxnews, voici 10 habitudes qui peuvent aggraver l'apparence du corps d'une personne.

Utilisation des produits inappropriés pour nettoyer le visage
Beaucoup d'hommes n'ont pas de traitement spécial pour le visage, donc ils utilisent simplement quelque chose à nettoyer leur visage, y compris savon pour le corps, Ces savons contiennent des substances chimiques qui peuvent assécher la peau et rendre la peau du visage de devenir fragile. Pour cette raison, ils devraient utiliser un nettoyant pour le visage selon le type de peau pour la maintenir en bonne santé.
Consommer trop de boissons diurétiquesLa consommation de boissons diurétiques comme la caféine et l'alcool peut libérer des grandes quantités d'eau dans le corps. Si quelqu'un consomme trop de boissons diurétiques, cela peut conduire à une déshydratation qui touche les fonctions des cellules dans le corps. Si vous ne pouvez pas éviter le café ou le thé du matin, au moins s'assurer que le liquide dans le corps est remplacé en buvant plus d'eau.

Rasage à l'état sec peut provoquer des irritations cutanées, les éruptions cutanées, de bosses, de l'inflammation et des plaies. Pour éviter cela, mouiller la zone qui sera rasé pour aider à ouvrir les pores, puis appliquer de la crème et raser.


Les mains sont utilisées pour faire beaucoup de choses qui permettra le transfert de la saleté, les bactéries et les matières grasses des aliments. Lorsque les mains touchent le visage, puis toutes ces choses mentionnées avant bouchent les pores ce qui cause de l'acné, ou l'inflammation. En outre, en se frottant le visage avec des mains pourrait tirer la peau qui favorise la formation de rides.


Assis avec un dos courbé affecte la posture du corps, cela est mauvais et dangereux sur la position de la colonne vertébrale ce qui déclenche la douleur.
Certaines personnes font des exercices physiques pour être en mesure de manger plus tard. Cette perception est évidemment fausse, car elle rendra le corps à devenir plus obèse. Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas un corps sain et mince, mais une augmentation du poids du corps qui déclenche le risque de plusieurs maladies.

L'alcool peut fournir des effets à court terme ou à long terme sur la performance. Les effets de l'alcool comme les ridules sur le front du visage, augmentation de l'apport calorique qui peut provoquer l'état de "panse de bière", causant l'acné, corps faible et réduction de la qualité pour attirer le sexe opposé.

Manger des produits transformés
Les produits transformés sont connus pour contenir des additifs alimentaires tels que des conservateurs, les édulcorants, colorants alimentaires et autres. Ces matériaux bien sur auront un impact sur tout le corps. Il est préférable de remplacer les produits transformés avec des fruits frais, des fruits secs ou du yogourt.
Bain de soleil, sans utiliser un écran solaireLa majorité des lésions de la peau sont liées au vieillissement dû à l'exposition excessive au soleil. Bain de soleil, sans utiliser un écran solaire peut rendre la peau de devenir rugueuse, ridée, pas claire et ce qui est plus funeste, c'est qu'il peut causer des mélanomes (un type de cancer de la peau).

Les cigarettes contiennent plus de 4.000 produits chimiques, et 51 d'entre eux sont connus comme cancérigènes (cause de cancer). Lorsque vous fumez les cigarettes, les radicaux libres se forment dans l'organisme et endommagent les molécules d'ADN qui causent une peau pâle, terne, apparaître vieux et aussi beaucoup des lignes sur le visage. En outre, les effets à long terme du tabagisme peuvent provoquer des maladies comme le cancer, l'impuissance et de crises cardiaques.

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7 Conditions pour le bonheur

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Bienfaits de l'origan pour la santé

L'origan est une plante qui vient de famille de la menthe qui a un arôme et un goût très particulier. Le peuple italien aime mélanger l'origan avec les différentes variétés de cuisines.
En raison de son arôme fort, vous pouvez utiliser l'origan comme un remplaçant de basilic. Non seulement il rend les repas d’êtres délicieux, l'origan a également de nombreux avantages pour la santé.

Eh bien, selon Times of India, il y a quatre bienfaits pour la santé que les gens peuvent obtenir grâce à la consommation de l'origan.

Feuilles d'origan sont une source de manganèse, fer et de vitamine A. Manger les feuilles d’origan régulièrement peut stimuler le système immunitaire.

2. Réduire les douleurs menstruellesL'origan est aussi connu pour faire face aux douleurs menstruelles. Il suffit de mâcher les feuilles trois fois par jour pour réduire les douleurs menstruelles.

La grippe et la congestion de la gorge peuvent également être traitées avec l'huile d'origan. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre d'eau tiède et boire autant que trois à cinq fois par jour.

L'huile d'origan également contenir des agents antibactériens. Si vous avez une blessure ou une infection de la peau, il suffit d'appliquer l'huile d'origan sur elle.

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Bienfaits de l'origan pour la santé

L'origan est une plante qui vient de famille de la menthe qui a un arôme et un goût très particulier. Le peuple italien aime mélanger l'origan avec les différentes variétés de cuisines.
En raison de son arôme fort, vous pouvez utiliser l'origan comme un remplaçant de basilic. Non seulement il rend les repas d’êtres délicieux, l'origan a également de nombreux avantages pour la santé.

Eh bien, selon Times of India, il y a quatre bienfaits pour la santé que les gens peuvent obtenir grâce à la consommation de l'origan.

Feuilles d'origan sont une source de manganèse, fer et de vitamine A. Manger les feuilles d’origan régulièrement peut stimuler le système immunitaire.

2. Réduire les douleurs menstruellesL'origan est aussi connu pour faire face aux douleurs menstruelles. Il suffit de mâcher les feuilles trois fois par jour pour réduire les douleurs menstruelles.

La grippe et la congestion de la gorge peuvent également être traitées avec l'huile d'origan. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre d'eau tiède et boire autant que trois à cinq fois par jour.

L'huile d'origan également contenir des agents antibactériens. Si vous avez une blessure ou une infection de la peau, il suffit d'appliquer l'huile d'origan sur elle.

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7 Conditions pour le bonheur

Des scientifiques australiens ont publié dans la revue scientifique populaire, Psychological Science la liste des "ingrédients" nécessaires pour se sentir vraiment heureux Selon eux, la fameuse liste ressemble à ceci:
4. Croyance dans la réalisation de ses objectifs et espoirs5. Travail par amour et bienfaisance6. Participation dans la vie sociale7. Choisir le bon partenaire de vie.

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Quels sont les aliments et légumes riches en fer?

Le fer joue trois rôles principaux dans le corps pour une santé optimale: Le fer est un transporteur d'oxygène, il aide à fournir de l'énergie, et il assure un système immunitaire sain.
Un faible niveau de fer conduit à une condition appelée anémie. Dans l'anémie, les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour faire leur travail. Ce qui cause de la fatigue.
Légumes et fruits riches en fer Pastèque, les légumes à feuillus verts, le brocoli, les pois, les asperges, les haricots, pommes de terre, betteraves,haricots verts, et jus de tomates sont tous riches en fer, comme les abricots, les pêches, les dates et les pruneaux.
Viandes et poissons riches en ferLes viandes et les poissons riches en fer incluent les organes des viandes comme le foie et les reins, le boeuf, agneau, palourdes, huîtres, poulets, sardines, les pétoncles, le thon, la truite de lac et la viande de dinde noir.

D'autres aliments riches en ferDe nombreux aliments céréaliers transformés sont enrichis en fer, tels que le pain, les pâtes et les céréales. Aussi riches en fer sont les haricots secs comme les lentilles et les pois cassés, les graines de citrouille et de tournesol, les œufs, la mélasse, farines de blé entier, lait de soja, d'avoine et les fruits secs comme les amandes, noix du brésil et noix de cajou.
Le corps est besoin de la présence de vitamine C pour mieux absorber le fer disponible. Une alimentation quotidienne améliorée avec des aliments riches en vitamine C - dont de nombreux fruits et légumes - contribuera à la bonne absorption du fer.
Evitez de boire du thé en mangeant des aliments riches en fer, car le tanin dans le thé inhibe l'absorption du fer.

Les femmes enceintes ne devraient pas manger du foie, sans recommandations de la part d’un spécialiste en raison de la concentration élevée de la vitamine A.

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Aliments qui empêchent les troubles digestifs

La nourriture que vous mangez peut affecter la santé digestive. Par conséquent, les experts de la santé recommandent toujours que vous choisissez vos aliments à bon escient.
Lorsque la nourriture est consommée correctement, cela aide le tube digestif de prévenir les troubles tels que les brûlures d'estomac, ballonnements et la constipation.

Eh bien, voici quelques aliments qui sont bons pour la digestion selon The Times Of India.

Le gingembre contient gingerol active qui produit un sentiment de chaud, épicé, de stimulation et de propriétés thérapeutiques. En plus d'être une épice de cuisine, le gingembre est souvent utilisé comme un médicament pour les troubles du système digestif, tels que des nausées.

Fenouil contient l’anéthole qui peut soulager le système digestif. Le fenouil contient de l'acide aspartique, qui agit comme un anti-flatulent.

Le yogourt contient des bactéries probiotiques qui sont bonnes pour l'intestin. Les probiotiques garderont l'intestin de rester dans les meilleures conditions, tout en prévenant les maladies invasives par les aliments. Et aussi d’améliorer la fonction digestive.

la menthe est souvent utilisée comme un traitement pour l'indigestion, les brûlures d'estomac et des flatulences. La menthe est aussi connue pour son efficacité à stimuler l'appétit. Il est également capable de traiter les nausées et maux de tête.

Les feuilles de laurier sont déjà éprouvées, d’êtres capables de traiter la migraine, l'anxiété et le stress. Ces feuilles peuvent aussi améliorer le système digestif et aident à purifier le système.

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Six étapes faciles pour surmonter le gros ventre

Problème du gros ventre se produit non seulement chez une personne qui a un corps obèse, mais aussi chez ceux qui sont minces.
Si votre ventre commence maintenant à prendre du poids, essayez de faire quelques trucs faciles de Liz Vaccariello et Cynthia Sass. Les deux sont auteurs de «The Flat Belly Diet» (Régime du ventre plat). Eh bien, voici six astuces pour se débarrasser de ventre obèse, selon CBS News.

1. Comptez soigneusement vos calories Calculer l'apport calorique nécessaire de votre corps. Dans chaque repas, la consommation d'aliments qui contiennent 400 calories est suffisante.

2. Mangez toutes les quatre heuresNe jamais passer plus de quatre heures sans manger. Cela peut vous encouragez à manger plus.

3. Consommez les graisses sainesLes aliments gras ne sont pas toujours mauvais. Choisissez des aliments qui contiennent des acides gras mono insaturés (AGMI).

C'est parce que les acides gras mono insaturés brûlent plus de calories au cours des cinq premières heures après avoir mangé. Ensuite, vous vous sentirez rassasier avec moins de calories à cause de la teneur en matières grasses naturelles. Les aliments qui contiennent beaucoup d'acides gras mono insaturés sont par exemple les fruits secs, les avocats et les poissons.

Lorsque votre esprit est stressé, il aura un impact sur ??le corps. Le corps produit l'hormone du cortisol, qui peut se transformer en graisse dans le ventre. Ainsi, avec une bonne gestion du stress, vous pouvez également réduire le risque d'augmentation de la graisse du ventre.

Pour rester conforme à un régime, n'hésitez pas à rejoindre un groupe. Vous pouvez suivre une liste de diffusion sanitaire par email, pour obtenir leur soutien et les dernières informations médicales pour rester motivé.

Vous pouvez également faire un agenda ou les notes liées aux denrées alimentaires et l'activité physique. Donnez en détail ce que vous mangez et la quantité. Ceci pour se rappeler, alors que vous êtes plus en mesure de contrôler votre désir de manger.

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La solitude est aussi nocive que le tabagisme et l'alcoolisme

Le journal PLOS One a publié un article de physiologistes américains sur les dangers de la solitude. Selon eux, la solitude est équivalente aux dégâts causés par le tabagisme et l'alcoolisme.
Toutefois, la famille et l'amitié forte, l’attachement émotionnel et des paroles aimables peuvent considérablement améliorer la santé humaine - et parfois même plus efficace que l'exercice physique et l'abstinence de mauvaises habitudes.Dans les 7 ans, les scientifiques ont mené plusieurs études sur ce sujet avec la participation de près de 400 000 personnes, qui ont montré que les personnes appartenant à certains groupes sociaux (comme les voisins, parents ou amis) ont 50 % moins de risque sur la santé que les célibataires.Cette conclusion a amené les experts à l'effet qu’ils en font assimiler la solitude avec le tabagisme et l'alcoolisme. Donc, en termes d'impact négatif sur la santé, la solitude était identique à fumer 15 cigarettes par jour - le journal cité par les chercheurs.

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Les mauvaises habitudes qui peuvent endommager votre corps

Les gens sont différents chacun a des routines et des habitudes différentes ainsi. Mais malheureusement, certaines habitudes peuvent endommager ou détériorer le corps d'une personne. Alors qu’elles sont ces mauvaises habitudes?
Certaines habitudes peuvent influencer le look d'une personne, quelques routines rendent le corps mieux et autres affectent négativement l’apparence du corps. Ces habitudes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou les traitements de l’organisme.

Eh bien, selon Foxnews, voici 10 habitudes qui peuvent aggraver l'apparence du corps d'une personne.

Utilisation des produits inappropriés pour nettoyer le visage
Beaucoup d'hommes n'ont pas de traitement spécial pour le visage, donc ils utilisent simplement quelque chose à nettoyer leur visage, y compris savon pour le corps, Ces savons contiennent des substances chimiques qui peuvent assécher la peau et rendre la peau du visage de devenir fragile. Pour cette raison, ils devraient utiliser un nettoyant pour le visage selon le type de peau pour la maintenir en bonne santé.
Consommer trop de boissons diurétiquesLa consommation de boissons diurétiques comme la caféine et l'alcool peut libérer des grandes quantités d'eau dans le corps. Si quelqu'un consomme trop de boissons diurétiques, cela peut conduire à une déshydratation qui touche les fonctions des cellules dans le corps. Si vous ne pouvez pas éviter le café ou le thé du matin, au moins s'assurer que le liquide dans le corps est remplacé en buvant plus d'eau.

Rasage à l'état sec peut provoquer des irritations cutanées, les éruptions cutanées, de bosses, de l'inflammation et des plaies. Pour éviter cela, mouiller la zone qui sera rasé pour aider à ouvrir les pores, puis appliquer de la crème et raser.


Les mains sont utilisées pour faire beaucoup de choses qui permettra le transfert de la saleté, les bactéries et les matières grasses des aliments. Lorsque les mains touchent le visage, puis toutes ces choses mentionnées avant bouchent les pores ce qui cause de l'acné, ou l'inflammation. En outre, en se frottant le visage avec des mains pourrait tirer la peau qui favorise la formation de rides.


Assis avec un dos courbé affecte la posture du corps, cela est mauvais et dangereux sur la position de la colonne vertébrale ce qui déclenche la douleur.
Certaines personnes font des exercices physiques pour être en mesure de manger plus tard. Cette perception est évidemment fausse, car elle rendra le corps à devenir plus obèse. Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas un corps sain et mince, mais une augmentation du poids du corps qui déclenche le risque de plusieurs maladies.

L'alcool peut fournir des effets à court terme ou à long terme sur la performance. Les effets de l'alcool comme les ridules sur le front du visage, augmentation de l'apport calorique qui peut provoquer l'état de "panse de bière", causant l'acné, corps faible et réduction de la qualité pour attirer le sexe opposé.

Manger des produits transformés
Les produits transformés sont connus pour contenir des additifs alimentaires tels que des conservateurs, les édulcorants, colorants alimentaires et autres. Ces matériaux bien sur auront un impact sur tout le corps. Il est préférable de remplacer les produits transformés avec des fruits frais, des fruits secs ou du yogourt.
Bain de soleil, sans utiliser un écran solaireLa majorité des lésions de la peau sont liées au vieillissement dû à l'exposition excessive au soleil. Bain de soleil, sans utiliser un écran solaire peut rendre la peau de devenir rugueuse, ridée, pas claire et ce qui est plus funeste, c'est qu'il peut causer des mélanomes (un type de cancer de la peau).

Les cigarettes contiennent plus de 4.000 produits chimiques, et 51 d'entre eux sont connus comme cancérigènes (cause de cancer). Lorsque vous fumez les cigarettes, les radicaux libres se forment dans l'organisme et endommagent les molécules d'ADN qui causent une peau pâle, terne, apparaître vieux et aussi beaucoup des lignes sur le visage. En outre, les effets à long terme du tabagisme peuvent provoquer des maladies comme le cancer, l'impuissance et de crises cardiaques.

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